Как быстро похудеть к свадьбе

«Через полтора месяца у меня свадьба — так хочется скинуть несколько лишних килограммов, чтобы отлично выглядеть и радоваться своему отражению в зеркале! Как это сделать, не причинив вреда здоровью?»

Ответ Маргариты Королевой: «Свадьба — это одно из главных событий в жизни любого человека. Безусловно, хочется подойти к ней в отличной форме, чтобы произвести неизгладимое впечатление на гостей, а фотографии сохранили бы ваш облик в памяти на многие годы. Не секрет, что сбросить несколько лишних килограммов можно и собрав «волю в кулак», а информацию о быстродействующих диетах сейчас несложно найти как в различных периодических изданиях, так и в книгах диетологов.

Однако следует помнить, что свадьба — это стресс, хотя и со знаком плюс, а при стрессе организм иногда ведет себя и непредсказуемо. Кто-то мало ест и теряет довольно быстро несколько лишних килограммов, а у кого- то, наоборот, просыпается прямо-таки «волчий» аппетит... И все же, полтора месяца — достаточный срок для приведения своей фигуры и веса в норму.

В первую очередь начните придерживаться частого и дробного режима питания, 5-6 раз в день, с обязательным включением не голодных разгрузочных дней — один, два или три раза в неделю.

Необходимо ограничить употребление соли, а также жирных, жареных и сладких продуктов. Отдайте предпочтение свежим фруктам, овощам и зелени, зерновым из состава круп или цельнозернового хлеба. Не забывайте про источники полноценного белка, которые поддержат ваш иммунитет и позволят сохранить мышечную ткань. Выпивайте достаточное количество чистой негазированной воды. При отсутствии патологии со стороны сердечно-сосудистой системы и почек, количество жидкости, выпитой за день должно составлять 2,5 литра.

Не забывайте уделять достаточное время динамическим физическим нагрузкам — ходьба, плавание, фитнес, занятие на велотренажере или беговой дорожке помогут снизить вес и укрепить мышцы. И это все слагаемые успеха. Правильный комплексный подход позволит вам достигнуть желаемого результата и удерживать его долгое время и после свадьбы. Желаю вам счастливой семейной жизни!»

Журнал «7 дней»