Как победить целлюлит

«Эх, как же хорошо жилось женщинам в старые добрые времена, когда еще никто и слыхом не слыхивал о целлюлите и не тратил силы на борьбу с этой напастью!» – с завистью вздыхают сегодня представительницы слабого пола. Разве могли модели, позировавшие художникам эпохи Возрождения, предположить, что в далеком будущем ямочки и бугорки на их теле, так радовавшие мужские взгляды, назовут ужасным дефектом. И сколько бы ни напоминали медики прекрасному полу, что целлюлит – это не недуг и не так уж он страшен, как его малюют, женщины впадают в панику, обнаружив у себя признаки ненавистной «апельсиновой корки». К проблеме целлюлита не остались равнодушными и мужчины, которые еще несколько лет назад и не подозревали о его существовании. Стараниями средств массовой информации сильный пол тоже оказался посвященным в тему и даже принялся сочувствовать обладательницам целлюлита, внимательно рассматривая на экране телевизора или на пляже неровности на женском теле. Впрочем, для многих из них термин «целлюлит», к счастью, так и остается тайной за семью печатями. Само слово-то мужчины прекрасно знают, а вот что касается его смысла... По этому поводу даже рождаются забавные анекдоты. Вот один из них. «Дорогая, у тебя есть целлюлит?» – спрашивает муж. «Есть», – печально отвечает супруга. «И все-то есть у моей красавицы! Само совершенство!» – искренне радуется муж. Однако давайте не будем расслабляться и надеяться, что мужчины не наблюдательны. Лучше попробуем сами разобраться во всех тонкостях целлюлита и принять индивидуальное решение – бороться с пресловутыми неровностями или просто не обращать на них внимания.

КТО ПРИДУМАЛ «апельсиновую корку»?
Термин «целлюлит» медики ввели еще в 70-х годах XIX века, только вот тогда значение его было совершенно другим – инфекционное воспалительное заболевание соединительной ткани кожи. Скорее всего, такая «расшифровка» благополучно дожила бы до наших дней, если бы не вездесущая владелица нью-йоркского салона красоты по имени Николь Ронсар. Именно она впервые объявила те самые бугорки и ямочки на женском теле дефектом и со страниц авторитетного американского журнала призвала прекрасный пол активно бороться с недостатком под названием «целлюлит». Такая вот произошла путаница с терминами, а случилась эта история в 1973 году. И аккурат с тех самых пор с легкой руки Ронсар многие женщины в разных уголках Земли продолжают упорно бороться с напастью и втайне завидуют счастливчикам мужчинам, у которых рельеф кожи всегда остается ровным, даже если они и набирают лишний жирок. А вот у прекрасного пола проблем хоть отбавляй. В подкожно-жировом слое женщин происходят структурные изменения, приводящие к нарушению циркуляции крови и лимфы, разрастанию соединительной ткани и неравномерному отложению подкожного жира (тот самый эффект «апельсиновой корки»). Как ни печально, целлюлит встречается практически у всех женщин – и у худышек, и у полненьких, так как является по сути вторичным половым признаком. Он развивается при половом созревании, во время беременности и кормления грудью, а также ближе к 45–50 годам – в этот период многие женщины набирают лишний вес. Развитию целлюлита способствуют курение, гиподинамия, стрессы и конечно же наследственность. «Апельсиновая корка» часто возникает и у поклонниц быстродействующих несбалансированных диет: за короткий срок сбрасываются килограммы, а в результате уменьшается мышечная масса, ткани теряют эластичность и кожа становится дряблой – просто идеальная среда для развития целлюлита, не так ли?

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ПРАВИЛА
Так какая же пища «помогает» целлюлиту, а какая мешает его развитию? Прежде всего следует позаботиться о создании такой программы питания, которой можно будет придерживаться без особого труда всю оставшуюся жизнь. При этом по калорийности она не должна превышать ваших жизненных энергетических затрат. Еще лучше, если вы нормализируете массу тела и в дальнейшем станете поддерживать ее без существенных колебаний.
– Уберите из рациона жирное, копчености, а также пищу, приготовленную во фритюре. Предпочтение отдайте паровым блюдам.
– Не забывайте, что продукты, содержащие много соли, способствуют задержке жидкости в организме и прогрессированию целлюлита.
– Включите в меню свежие овощи и фрукты, содержащие много калия и помогающие организму избавиться от токсинов и шлаков.
– Постарайтесь отказаться от обычного хлеба в пользу цельнозернового и обязательно ешьте каши из разнообразных круп. Продукты, содержащие сложные углеводы, должны составлять основу вашего питания.
– Пейте не менее 2–3 л минеральной воды без газа (или обычной кипяченой), ведь именно она, а вовсе не кофе или крепкий чай очистит вас от шлаков.
– Вместо красного мяса ешьте диетическое белое мясо птицы и не менее двух раз в неделю рыбу или морепродукты, а также яйца и нежирный творог. Это ваши источники белка.
– Необходимыми жирами вас обеспечит оливковое или другое – по вашему вкусу – растительное масло.
Безусловно, правильный рацион – один из ваших надежных помощников в профилактике целлюлита или борьбе с ним. Но этого – увы! – недостаточно: необходимы и другие меры.

ГЛАДЬТЕ И ХЛОПАЙТЕ!
Современная эстетическая медицина уже смогла поставить множество барьеров на пути появления «апельсиновой корки». Это и аппаратные физиотерапевтические методики, и различные кремы, мази, гели, и биологически активные препараты, и лекарственные средства, вводимые в виде инъекций. Но, как известно, главное – не лечение заболевания, а его предупреждение. И здесь на помощь придут физические упражнения и антицеллюлитный массаж – эти меры предотвратят образование застойных явлений, улучшат циркуляцию крови и лимфы, облегчат вывод шлаков и благотворно воздействуют на мышечную ткань. Антицеллюлитный массаж – дело деликатное: массируйте проблемные зоны легкими и плавными движениями, постепенно ускоряя темп. Для этого неплохо приобрести специальную щетку из натуральной щетины с длинной удобной ручкой. Антицеллютные кремы и гели можно использовать как самостоятельно, так и в сочетании с последующим массажем. Эти средства, как правило, из категории термоактивных – они вызывают прилив крови в зонах нанесения. Наносить их хорошо и перед процедурами антицеллюлитного обертывания – водорослевого или грязевого. Если мед не вызывает у вас аллергическую реакцию, используйте его для массажа. Этот продукт отдает коже биологически активные вещества, усиливая отток лимфы и питая ткани. Если вы посещаете русскую баню или сауну, наносите мед на разогретое тело и похлопывайте кожу на проблемных участках. Но не забывайте, что все упомянутые рекомендации касательно массажа или бани не подходят тем, кто страдает сердечными недугами, варикозным расширением вен или заболеваниями кожи.

Журнал «Хлеб Соль»