Почему другие едят гораздо больше и чаще меня и не полнеют?
Скорость метаболизма у людей весьма различна. А Вы пробовали не голодать? Есть то же, но часто, разделив всю пищу на большее количество приемов, и главное не торопясь? Именно сбалансированный рацион питания может помочь в поддержании нормального метаболизма. Самое главное — это соблюдение пищевого режима.
Каждый час для восполнения энергетических затрат требуется в среднем 125 ккал. И чтобы «костер» метаболизма не затухал, нужно регулярно подбрасывать в него небольшие порции «хвороста». Другими словами, необходимо перекусывать каждые 2-2,5 часа. Без регулярного поступления питательных веществ организм включает режим строгой экономии, начинает беречь энергию и запасает ее даже из капустных листьев. Понятно, что обрести стройную фигуру при таких обстоятельствах просто невозможно.