Можно ли исправить отвислый и дряблый живот, уменьшить талию, чтобы при этом не худеть?
Если стараться изменить ситуацию только за счет диеты — у Вас похудеют лицо и ноги, а талия существенно не уменьшится. Просто у Вас фигура, которую называют «яблоко», и чтобы стать более пропорциональной необходима коррекция фигуры, как за счет физических упражнений, так и физиотерапевтических процедур (если нет к этому противопоказаний). Питаться при этом необходимо по программе снижения избыточной массы тела, а физические упражнения будут направлены на увеличение (при необходимости) и укрепление мышц ног, формирование мышечного корсета области талии, лифтинг кожных покровов.
Из физических упражнений предпочтение отдавайте нагрузке на косые мышцы живота, пресса и спины, как в аэробном режиме, так и силовые нагрузки. Тренировки необходимо проводить регулярно с постепенным увеличением их интенсивности.