Как я смогу сбросить вес, если мне некогда соблюдать диету? Я постоянно вдали от дома и с трудом нахожу время для сна.
Любая еда требует некоторого времени, является ли она жирной или способствует снижению массы тела. Если у Вас избыточный вес, то, полагаю, Вы находили время и поесть, даже если были заняты. Однако, вероятно, Вы употребляете «быструю» и доступную пищу, способствующую увеличению массы тела, игнорируя более здоровые продукты.
Вам просто нужно заменить жирные и/или сладкие, рафинированные калорийные продукты на другие, такие же доступные, но менее калорийные, хотя и достаточно сытные. На это потребуется всего несколько лишних минут. Важно накануне вечером продумать свой рацион на следующий день и приготовить, чтобы с собой взять 2-3 фрукта, йогурт, вкрутую сваренное яйцо, а также контейнер с салатом, отварной куриной грудкой, а также не забыть про воду, как источник жидкости. К тому же, если Вы будете питаться в течение дня 3-4 раза, необходимости компенсировать голодный день сытным, но поздним ужином не будет.
Стоить потратить несколько лишних минут на питание — при медленной трапезе пища лучше насыщает нас, хотя при этом поглощается меньше калорий. Здоровое питание стоит того, потому что тело и мозг, получая необходимые компоненты пищи, лучше работают. Именно таким образом Вы сможете сэкономить свое время.