Фитнес-студия

Фитнес-студия

Фитнес-студия

Природой человеческий организм запрограммирован так, что именно мышечная ткань является самой естественной «топкой», в которой должна сгорать большая часть избыточно полученных и накопившихся в организме калорий. Ни один из имеющихся способов снижения массы тела не может сравниться с возможностями наших мышц. Физические занятия увеличивают интенсивность обмена веществ, сжигая при этом лишний жир. Это самый полезный и естественный путь восстановления и поддержания здоровья.

Фитнес Hypoxi — часть комплексной программы снижения массы тела в клинике Маргариты Королевой. Фитнес Hypoxi — это тренировка на беговой дорожке, эллиптическом тренажере и велотренажере в специальных костюмах, когда наряду с кардионагрузкой происходит целенаправленное воздействие повышенного и пониженного атмосферного давления на проблемные области (живот и область талии, бедра, ягодицы), при котором:

  • Улучшается кровоснабжение тканей.
  • Создается особый повышенный тепловой режим в «проблемных» зонах, что приводит к интенсивному расщеплению жира на отдельные составляющие и транспортировке жирных кислот к мышцам.
  • Повышается интенсивность работы лимфатической системы и выведение токсинов из организма.

Индивидуальная программа тренировок назначается на основании результатов комплексного обследования пациентов с учетом всех показаний и противопоказаний и выполняется под руководством опытных фитнес-тренеров Лазарева Игоря Викторович и Лобачева Руслана.

Решающим фактором достижения успеха являются индивидуально заданные параметры воздействия на организм: глубина вакуума, величина избыточного давления, уровни физической нагрузки, а также рекомендации по рациональному питанию, которые позволяют оптимизировать результаты программы снижения массы тела и моделирования тела.

Высокоэффективные тренажеры Hypoxi помогут обрести замечательные формы тела за очень короткое время!

Hypoxi — это:

  • Безопасная альтернатива липосакции — уменьшение объемов от 3 до 6 см и потеря массы тела до 5 кг за 6–12 занятий.
  • Высокоэффективная профилактика и полное избавление от целлюлита при регулярных занятиях на тренажерах.
  • Возвращение идеальной формы вашему животу и уменьшение объемов тела именно в «проблемных» зонах.
  • Разглаживание и омоложение кожи.
  • Нормализация обмена веществ и улучшение циркуляции крови и лимфы в подкожно-жировой клетчатке, позволят надолго сохранить достигнутые результаты.

Больше двигайтесь

Самый эффективный способ длительного поддержания нужного веса и нормального обмена веществ — более интенсивные занятия физической культурой и спортом. В процессе этих занятий в организме вырабатываются эндорфины — медиаторы хорошего настроения, способные ослабить боль, подавить стресс и наполнить вас энергией.

Какие жизненные правила следует вырабатывать в себе:

  • Как можно больше ходите пешком, выгуливайте собаку, гуляйте с детьми или паркуйте машину подальше от дома.
  • Старайтесь ходить с такой скоростью, чтобы чуть-чуть не хватало дыхания.
  • Поднимайтесь домой или в офис по лестнице, а не в лифте; бегайте дома вверх и вниз по лестницам, если на то имеется возможность.
  • Если у вас есть велотренажер или беговая дорожка, поставьте их перед телевизором и, занимаясь фитнесом, наслаждайтесь любимыми передачами или фильмами.
  • Занимайтесь физической культурой, спортом, подвижными развлечениями: ходите с друзьями в бассейн или на танцы, приобретите абонемент и занимайтесь фитнесом.

Затраты, которые можно измерить

Легкие и умеренные нагрузки. Глажка белья, заправка постели, мытье полов, ручная стирка, легкая работа в саду, мытье автомобиля, ходьба со скоростью 3 км в час по ровной местности или езда на велосипеде со скоростью 5,4 км в час, боулинг требуют затрат от 50 до 300 ккал в час.

Умеренные нагрузки. Вскапывание земли в саду, кошение газона, прополка сорняков, игра в бадминтон, плавание на лодке со скоростью 6 км в час, танцы, игра в гольф, прогулка по ровной местности со скоростью 5–6 км в час, игра в настольный теннис или волейбол требуют затрат 300–400 ккал в час.

Интенсивные нагрузки. Рубка дров, копка ям, восхождение на гору, водные лыжи, бег трусцой со скоростью 9–11 км в час, ходьба по ровной местности со скоростью 8 км в час, ходьба вверх по лестнице или склону холма, езда на велосипеде со скоростью 8–9 км в час по пересеченной местности требуют затрат от 420 до 600 ккал в час.

Физическая кардионагрузка в присутствии персонального тренера - коррекция фигуры и моделирование тела в специальном вакуумном костюме по следующим программам:

  • Программа «Плоский и рельефный живот».
  • Программа «Элегантность».
  • Программа «Антицеллюлитный тренинг».
  • Восстановительная программа для спортсменов.

Индивидуальная тренировка с тренером

Движение — это жизнь! Доказывать в наше время пользу физической культуры — это все равно, что доказывать необходимость воздуха или пищи. Но, к сожалению, малоподвижный образ жизни стал широко распространенным явлением.

Движение — это жизнь! Доказывать в наше время пользу физической культуры — это все равно, что доказывать необходимость воздуха или пищи. Но, к сожалению, малоподвижный образ жизни стал широко распространенным явлением.

Низкая физическая активность способствует развитию таких заболеваний, как артериальная гипертония, атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт, сахарный диабет, ожирение и остеопороз.

Нам необходимо заниматься физической деятельностью, чтобы оставаться здоровыми, и мы должны делать это в течение всей нашей жизни, а не только в период молодости или в возрасте средних лет.

Самый верный и проверенный способ избавиться от избыточного жира — это добиться рационального сочетания здорового питания и физических упражнений. С помощью специальных упражнений можно избавиться от лишнего веса. Во время тренировки организм расходует повышенное количество энергия по этой причине и происходит расщепления жира в жировых клетках. Продолжительность тренировки 30–60 минут, 2–3 раза в неделю.

Физические упражнения ускоряют сердечный ритм, и тем самым стимулируют кровообращение, обеспечивая интенсификацию (усиление) обменных процессов в тканях организма, способствуют укреплению мускулов, предотвращают расширение вен, придают красивый цвет лицу, поддерживают упругость кожи, способствуют исправлению осанки, способствуют нормализации веса, укрепляют кости, придают гибкость суставам и связкам, прививают вкус к регулярной и дисциплинированной жизни.

Растяжка или стретчинг — это комплекс упражнений и поз, получивший свое название из английского языка (stretch — «тянуться, растягиваться»), специально разработан для того, чтобы придать мышцам эластичность, а суставам — гибкость и подвижность. Растяжкой начинают и гармонично завершают подавляющее большинство оздоровительных тренировок. Суть упражнений заключается в растягивании расслабленных мышц или же в чередовании состояния напряжения и расслабления растянутых мышц. Благодаря регулярным занятиям в мышечных волокнах увеличивается приток крови и улучшается процесс метаболизма, что предотвращает их раннее старение. Временные рамки занятия — 30–50 минут до трех раз в неделю.

Позьза, которую приносит растяжка

  • Лучшая физическая форма.
  • Снижение риска травмы.
  • Улучшение кровоснабжения и питания суставов.
  • Улучшение суставной синовиальной жидкости.
  • Улучшение нервно-мышечной координации.
  • Улучшение мышечного баланса и осанки.
  • Снижение риска появления поясничных болей.
  • Уменьшение стресса.
  • Уменьшение болей в мышцах.
  • Большое удовольствие от занятий.

Тренинг в костюме Hypoxi Vacunaut

Тренинг в костюме Hypoxi Vacunaut – великолепная возможность уменьшить объем живота. Отлично подходит для людей с типом фигуры «яблоко».

Тренинг в костюме Hypoxi Vacunaut – великолепная возможность уменьшить объем живота. Отлично подходит для людей с типом фигуры «яблоко».

Тренажер Hypoxi Vacunaut представляет из себя удобный герметичный костюм, с включенными в него 122 специальными камерами, способными создавать попеременный вакуум и избыточное давление в области боков и живота, преимущественно стимулируя кровообращение в этих зонах в условиях общей кардиотренировки. Благодаря такому подходу, максимальный липолитический эффект происходит именно в области талии. Тренировки в костюме проходят на беговой дорожке и эллипсоидном тренажере.

Авторские программы снижения веса, дополненные курсом тренировок в костюме Hypoxi Vacunaut – отличная возможность максимально быстро достичь желаемого результата в борьбе с лишними объемами и килограммами.

Тренинг на тренажере Hypoxi Trainer S120

Тренажер Hypoxi Trainer S120 – один из самых эффективных методов борьбы с жировыми отложениями в проблемных зонах нижних конечностей и ягодиц. Отлично подходит для людей с типом фигуры «груша».

Тренажер Hypoxi Trainer S120 – один из самых эффективных методов борьбы с жировыми отложениями в проблемных зонах нижних конечностей и ягодиц. Отлично подходит для людей с типом фигуры «груша».

Hypoxi Trainer S120 является разновидностью велотренажера, находящегося в специальной герметичной капсуле, где создаются условия чередования вакуума и избыточного давления, а инфракрасное воздействие специальных источников обеспечит дополнительную детоксикацию тканей с эффектом безупречного лимфодренажа.

Динамическая тренировка на велотренажере, с индивидуально подобранной программой, усилит микроциркуляцию кровеносного и лимфатического русла, ускорит процессы жиросжигания, максимально увеличит обмен веществ, приведет мышцы в тонус и поднимет уровень гормона радости - серотонина.

Занимаясь не велотренажере Hypoxi Trainer S120, Вы не только выполняете эффективную кардиотренировку, но и моделируете свою фигуру.

Проведите время с пользой!

Курс занятий на тренажере Hypoxi Trainer S120, совместно с авторскими программами снижения веса и правильно подобранной системой питания, гарантированно ускорит потерю лишних килограммов, максимально быстро избавит от целлюлита и сделает вашу фигуру красивой и подтянутой.

Тренинг на тренажере «Проэликс Вибрэйшн» (Proellixe Vibration)

Действие аппарата основано на принципе низко- и среднечастотной вибрации, которая стимулирует все мышечные группы и другие ткани организма, в результате чего улучшается микроциркуляция, активизируется лимфодренаж, выводятся токсины из организма, повышается эластичность тканей, укрепляется и наращивается мускулатура.

[IMG='/uploadify/15/94/Proellixe_su_merginaweb.jpg' ALIGN='2']

Действие аппарата основано на принципе низко- и среднечастотной вибрации, которая стимулирует все мышечные группы и другие ткани организма, в результате чего улучшается микроциркуляция, активизируется лимфодренаж, выводятся токсины из организма, повышается эластичность тканей, укрепляется и наращивается мускулатура.

Десять минут работы на аппарате равны:

  • одному часу тренировки в тренажерном зале;
  • двум часам игры в теннис;
  • двум часам быстрого бега.

Используются десять различных программ для поддержания красоты и укрепления здоровья:

  1. Вводный комплекс упражнений — начальная программа.
  2. Программа средней сложности — поддержание тонуса.
  3. Программа повышенной сложности — повышение тонуса.
  4. Релаксация — борьба со стрессом.
  5. Общая тонизация.
  6. Программа детоксикации, улучшение метаболизма.
  7. Антицеллюлитная программа — улучшение микроциркуляции.
  8. Похудение — программа для коррекции фигуры.
  9. Скульптурное моделирование — формирование мускулатуры.
  10. Силовые упражнения — программа для укрепления и наращивания мускулатуры.

Тренинг на мультистанции Hoist Mi6

Для развития и укрепление мышечной массы, коррекции контуров тела и ускорения метаболизма студия предлагает высокоинтенсивные тренировки на многофункциональном силовом тренажере Hoist Mi6.

[IMG='/uploadify/15/114/Hoist-Fitness-Mi6-Functional-Trainer-Left-w-Accessories-750.jpg'] Процесс потери веса за счет жировой ткани, набора мышечной массы и поддержания результата максимально эффективен при совмещении аэробных и силовых нагрузок. В нашей фитнес-студии есть все необходимое для комплексных тренировок.